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カウンセリング
60分/5,000円
一人背負っている荷物を少し下ろしませんか?
誰かに心の内を話すだけで、心と体は少し軽く、楽になります。
まずはゆっくりお話をしましょう。
セラピストには守秘義務がありますので、安心して何でもお話しください。
共感を軸とした丁寧なヒアリングで、
どんなお話もジャッジせず、お聞きいたします。
初回カウンセリングで信頼関係を築き、安心感を持っていただけましたら、
他メニューのご相談や次回のご予約を。
遠方からの方など、ご希望であれば初回に延長して
セラピーを受けていただくことも可能ですので、ご相談ください。
オンラインセッション(Zoom)も可能です。
整体やマッサージで体を整えるように、心のケアも大切にしてください。
これからの時代を健やかに生きていくために必要なお時間です。
お友達とお茶をしながら、お喋りするような感覚でお気軽にお試しくださいね。
カウンセリング+心を整える瞑想
90分/8,000円
傾聴と共感を軸とした丁寧なカウンセリングでお話を伺った後、
ハートマス研究所(米カリフォルニア)の
コヒーランス瞑想(呼吸テクニック)をご一緒に。
呼吸にフォーカスしながら瞑想することで、
ご自分の心と繋がり、頭で考えるだけでは得られない気づきや洞察を
自分の中から受け取ることができます。
コヒーランスとは、脳(思考)と心臓(ハート)が同期・協調した状態です。
ハートを意識しながら、ゆっくりと深呼吸を続け、
心拍変動パターンを整えていきます。
ストレスフルな現代において、この呼吸法を身につけることは
外側からの影響に大きく揺れない自分軸を整えることができ、
レジリエンス(柔軟性・回復力)を強め、
心身共に健やかに生きていく糧となります。
オンラインセッション(Zoom)も可能ですので、お気軽にお試しください。
カウンセリング瞑想
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