​カウンセリング

 60分/5,000円 

一人背負っている荷物を少し下ろしませんか?

誰かに心の内を話すだけで、心と体は少し軽く、楽になります。

まずはゆっくりお話をしましょう。

 

セラピストには守秘義務がありますので、安心して何でもお話しください。

共感を軸とした丁寧なヒアリングで、

どんなお話もジャッジせず、お聞きいたします。

 

初回カウンセリングで信頼関係を築き、安心感を持っていただけましたら、

他メニューのご相談や次回のご予約を。

遠方からの方など、ご希望であれば初回に延長して

セラピーを受けていただくことも可能ですので、ご相談ください。

 

オンラインセッション(Zoom)も可能です。

整体やマッサージで体を整えるように、心のケアも大切にしてください。

これからの時代を健やかに生きていくために必要なお時間です。

お友達とお茶をしながら、お喋りするような感覚でお気軽にお試しくださいね。

​カウンセリング+心を整える瞑想

​90分/8,000円

傾聴と共感を軸とした丁寧なカウンセリングでお話を伺った後、

ハートマス研究所(米カリフォルニア)の

コヒーランス瞑想(呼吸テクニック)をご一緒に。

呼吸にフォーカスしながら瞑想することで、

ご自分の心と繋がり、頭で考えるだけでは得られない気づきや洞察を

自分の中から受け取ることができます。

 

コヒーランスとは、脳(思考)と心臓(ハート)が同期・協調した状態です。

ハートを意識しながら、ゆっくりと深呼吸を続け、

心拍変動パターンを整えていきます。

ストレスフルな現代において、この呼吸法を身につけることは

外側からの影響に大きく揺れない自分軸を整えることができ、

レジリエンス(柔軟性・回復力)を強め、

心身共に健やかに生きていく糧となります。

 

オンラインセッション(Zoom)も可能ですので、お気軽にお試しください。