今、ここ

秋晴れの続く良い季節に、日本がまた悲しみに包まれています。。。
 
 2020年は世界中が混乱の中にありますが、
 真面目で周りからの影響を受けやすい繊細な日本人の精神(心)が疲弊し、
 悲しい出来事にダウンし、不安と闇が広がっているように感じます。
 
 ここで一度、そのスパイラルから抜け出しましょう。
 「今、ここ」「自分」のことだけに集中です。
 
 私は小さい頃から、人から聞いた悲しい話に泣いたり、
 悲惨なニュースを見ては、まるで自分も体験したかのように感じる子供でした。
 
 それがエンパス体質だと理解したのは数年前のことです。
 共感力や感受性が強いことは悪いことではありませんが、
 それが過敏すぎると、他人事で不安定になったり疲弊します。
 
 人を思いやる心はそのまま大切にしていますが、
 今は自分のそういう繊細な部分をコントロールしています。
 
 セラピストとして仕事をする上で大切なのは、
 常に揺るがず、中立であることだからです。
 
 辛くて泣いているクライアントの話を聞きながら、
 一緒に泣くセラピストやカウンセラーは
 一見やさしくて良いように思えますが、プロとは言えません。
 
 一緒に泣いてくれることで一瞬癒されるかもしれませんが、何も進歩がありません。
 感情的にならず、あくまで客観的に、少しでも良い方向に進むようにサポートする役です。
 
 (でもプライベートでは、友人と一緒に泣いたりもしますけどね、笑)
 
 人間やっぱり落ち込んでしまう時はあります。
 私にも大なり小なり人生にドラマがあり、自分を見失ったこともありました。
 そのひとつひとつから学びを得て、今があります。
 
 人間にはしなやかなレジリエンス(回復力/困難を乗り越える力)が備わっています。
 自分を信じてください。
 
 一旦ドーンと落ち込んでもいいけど、なるべく持ち越さない。
 ただ嘆いたり落ち込んでいても、そこに留まっているだけで良いことがひとつもないから。
 ネガティブなコードを断ち切って、今できる何かを探す方にシフト。
 前向きにシフトできない時は、回復するまで自分で自分をしっかり抱きしめて待ってあげる。
 
 日々目にするショッキングなニュースは波紋のように
 知らず知らず、皆さんの心にも広がって影響されています。
 
 入ってくる情報にあまり動揺せず、
 自分以外のことは「外」のこととして
 自分の内側に入れないようにイメージしてください。
 自分の心の平穏を最優先してください。
 
 私も今月は今までにないほどに「自分」に集中しています。
 自分の心と体にフォーカス！
 
 自分の内側がワクワクすること、新しい体験をしたり、
 学びを深めて資格を取ったり。
 自分の居心地の良さもとても大切にしています。
 
 思えば、もう随分と長い間、周りのことばかり考えて忙しくしてきました。
 そういう自分もきっと好きだったのでしょう(笑)
 
 今はいつも自分の中心にいること、
 自分の軸(芯)をより真っ直ぐに太く強くすること、
 そして、今まで後回しにしていた自分に愛を注いでいます。
 
 まず、自分。
 自分に愛があり、整っていれば、周りにも自然と良い波動が広がっていきます。
 家庭内、仕事、全ての人間関係、大きく言えば世界平和にも繋がるのでは。。
 
 過去を悔いたり、未来に不安を抱くのではなく、
 「今、ここ」の自分に集中して、
 どうか、どうか、ご自愛ください。