深呼吸


全世界、大変な状況になりました。

皆さんそれぞれの場所、立場での辛さがあると思います。


入ってくる情報も日々変わる混沌とした中、

私は自分ができる限りの予防をして

過剰に動揺せず、毎日を過ごしています。


こういう時こそ、深呼吸をしましょう。

体中に新鮮なエネルギーを取り入れて、

ストレスやネガティブなものは吐く息と共に吐き出します。


そして、自分の足の裏からぐんぐんと根が生えて

地球の大地と自分の体がしっかりと繋がって

一本の樹になったようなイメージをしましょう。

=グラウンディングです。


深呼吸とグラウンディングを意識的にすると、

自分のコア(芯)を感じられ、しっかりと地に足がつき、

揺らいだりすることが少なくなります。


一人一人が今できることをやりましょう。

来年の桜は大切な人達とゆっくり見られますように。。。