全世界、大変な状況になりました。
皆さんそれぞれの場所、立場での辛さがあると思います。
入ってくる情報も日々変わる混沌とした中、
私は自分ができる限りの予防をして
過剰に動揺せず、毎日を過ごしています。
こういう時こそ、深呼吸をしましょう。
体中に新鮮なエネルギーを取り入れて、
ストレスやネガティブなものは吐く息と共に吐き出します。
そして、自分の足の裏からぐんぐんと根が生えて
地球の大地と自分の体がしっかりと繋がって
一本の樹になったようなイメージをしましょう。
＝グラウンディングです。
深呼吸とグラウンディングを意識的にすると、
自分のコア(芯)を感じられ、しっかりと地に足がつき、
揺らいだりすることが少なくなります。
一人一人が今できることをやりましょう。
来年の桜は大切な人達とゆっくり見られますように。。。